نینجای مضطرب دونده‌ی خوبی است و موقع تمرین کردن همیشه نفر اول می‌شود. اما هنگام مسابقه آن‌قدر اضطراب دارد که دست‌هایش عرق می‌کنند و هر آن احساس می‌کند ممکن است ببازد! از قضا نینجای پیگیر هم قبلاً چنین احساسی را تجربه کرده است. برای همین تصمیم می‌گیرد به کمک نینجای مضطرب برود و درباره‌ی رمز ۳ مرحله‌ای کنترل اضطراب با او صحبت کند. مرحله‌ی اول این است: حواست باشد وقتی داری به موقعیت‌هایی فکر می‌کنی که در کنترلت نیستند. در مرحله‌ی دوم باید آرام باشی و چند نفس عمیق بکشی. و اما مرحله‌ی سوم؟ به‌نظر شما سومین مرحله‌ی کنترل ذهن در مقابله با اضطراب چیست؟ آیا نینجای مضطرب، هنگام مسابقه‌ی دو، با کمک این راهکار می‌تواند بر اضطرابش غلبه کند؟