جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها حاصل گردآوری و گسترش تمرین‌های بسیار مفیدی است که نویسنده در طول سالیان با مخاطبان خود در میان گذاشته است. این جورنال همچون کتابِ پیش از آن، نمی‌گوید چه ارزش‌هایی برگزینید یا چطور آدمی شوید؛ بلکه به شما کمک می‌کند درک روشن‌تری از ارزش‌های خودتان یا شخصیت مطلوبتان بیابید. تمرین‌های این جورنال گام‌هایی منطقی هستند که شما را از سؤالات مطرح‌شده در کتاب، به سؤالاتی می‌رسانند که خودتان باید جوابشان را بیابید. این جورنال که بازتاب‌دهنده‌ی موضوعات کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌هاست با راهنمایی‌هایش به شما کمک می‌کند عمیق‌ترین پرسش‌ها درباره‌ی احساسات، ارزش‌ها و اهداف را از خود بپرسید و به پاسخ آن‌ها برسید. بینش منسن که با تمرین‌هایی درخشان همراه شده است شما را می‌خنداند، به فکر فرو می‌برد و با چیدن یک نقشه‌ی عملی دقیق به پیشرفتتان سرعت می‌بخشد.