آیورودا به زبان آدمیزاد به شما می‌گوید چگونه مي‌توانید: طبع خود را شناسایی کنید. با كمك پرسش‌نامه‌ها، جدول‌ها و راهنمایي‌های این كتاب، به نوع طبع و وضعیت عمومی سلامت‌تان پی مي‌برید. جسم‌تان را به نقطه اوج سلامت برسانید. با این كتاب مي‌توانید عملكرد دستگاه‌های تنفسی، قلبی ـ عروقی، عضلانی ـ استخوانی، و همچنین دستگاه گوارش‌تان را به عالي‌ترین سطح ممكن برسانید و پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. بیماري‌ها را درمان كنید. مي‌توانید از بیماري‌های ساده‌ای مثل سرماخوردگی و خشكی مزاج تا بیماري‌های پیچیده‌ای مثل التهاب مفاصل و مرض قند را درمان كنید. به خورد و خوراك‌تان سر و سامان بدهید. این كتاب به شما مي‌گوید كه چگونه مي‌توانید غذاهایی را به بدن‌تان برسانید كه از هر نظر مناسب طبع‌تان باشند و با وضعیت عمومی سلامت‌تان سازگاری داشته باشند. ورزش كنید. در این كتاب با چند برنامه ورزشی مختلف آشنا مي‌شوید كه مخصوص طبع، سن و توانایي‌های خودتان هستند. زندگي‌تان را متعادل كنید. با راهنمایي‌های این كتاب، فشار و تنش را از خود دور مي‌كنید. افسردگی را شكست مي‌دهید و با كمك یوگا، مراقبه، تمرینات تنفسی و... به صلح و آرامش درونی مي‌رسید.